Jelita Wif Diyana

  Ramai tidak sedar bahawa kebimbangan melampau bukan hanya berlaku bila ada masalah besar.  Sebenarnya, ia sering dicetuskan oleh perkara-perkara kecil yang berulang, yang akhirnya membuatkan otak dan badan ‘meletup dalam diam’ . Ya, minuman manis dan kopi yang buat kita ‘segar’ seketika sebenarnya boleh trigger jantung berdebar dan rasa cemas terutama pada yang sensitif. Suara TV kuat, orang bercakap serentak, hon kenderaan… semua ni boleh buat otak ‘tepu’. Kita mungkin tak sedar, tapi badan dah mula resah. Benda kecil tapi tak dilepaskan seperti cawan pecah, anak tumpahkan air, tersalah jalan… bila terkumpul, ia meletup jadi serangan anxiety. Buat banyak benda serentak (kerja, jaga anak, balas mesej, tengok e-mel) boleh buat otak rasa terkejar-kejar. Ini ganggu fokus dan timbul rasa panik bila sesuatu tak berjalan lancar. . Jangan tunggu anxiety jadi kronik baru nak jaga. Belajar kenal pencetusnya, dan beri ruang untuk diri sendiri bernafas.